Stående arbejde
Nuværende størrelse: 100%
Undervisning eller arbejde, hvor man konstant står op, er det mest belastende for kroppen.
Når man står op i længere tid påvirkes blodtrykket i benenes vener. Blodet vil have sværere ved at strømme tilbage til hjertet, end hvis man sidder ned. Det betyder, at der kan ophobes væske i benene, så man føler at benene hæver. Derfor er det bedst, hvis man kan sidde ned ind imellem.
Korrekt stående udgangsstilling
Ved konstant arbejde i den stående stilling er det vigtigt at anvende korrekt stående udgangsstilling. Det vil sige den stilling der fysiologisk giver mindst belastning af muskler, led og kredsløb:
- Kroppen skal have et godt balanceunderlag – dvs. at man står med benene spredt i hoftebreddes afstand.
- Knæene må hverken overstrækkes eller bøjes - de skal være "løse".
- Bækkenet skal være lige - undgå at "hænge" på den ene hofte
- Sørg for at komme så tæt på arbejdsstedet som muligt så foroverbøjning af ryggen undgås. Skuldrene må hverken være optrukne eller fremadtrukne og armene skal hænge løst fra skuldrene.
- Bevæg benene under arbejdet for at undgå hævede ben.
Betydningen af gulve og fodtøj
Gulvmaterialet er af stor betydning ved stående arbejde. Hårde beton eller flisegulve er mere belastende end gulve af træ eller linoleum. Ved langvarigt stående arbejde er det vigtigt at have noget godt fodtøj på. Det vil bl.a. sige skoene skal have en hælkappe som slutter godt til, sålen skal være kraftig men også så bøjelig at afviklingen af foden under gang ikke hindres, hælen må ikke være for høj (cirke 2-4 cm. og skoene skal være brede over tæerne.
Tilpas bordets højde
Hvis der bruges et arbejdsbord, bør det kunne tilpasses i højden efter personens højde og efter det arbejde, som skal udføres. Til arbejde hvor man bruger mange kræfter, skal bordet være lavere end til arbejde, som kræver præcision.
